{"id":20265,"date":"2023-06-01T12:19:21","date_gmt":"2023-06-01T17:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=20265"},"modified":"2023-06-01T12:19:22","modified_gmt":"2023-06-01T17:19:22","slug":"les-benefices-meconnus-de-la-meditation-sur-notre-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=20265","title":{"rendered":"Les b\u00e9n\u00e9fices m\u00e9connus de la m\u00e9ditation sur notre cerveau"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mercredi m\u00e9moire: Les b\u00e9n\u00e9fices m\u00e9connus de la m\u00e9ditation sur notre cerveau\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ISuirFR1s-8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>La m\u00e9ditation devient de plus en plus populaire et les b\u00e9n\u00e9fices que vous en retirez en pratiquant cette activit\u00e9, sont tout \u00e0 fait incroyables.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00cates-vous curieux de les d\u00e9couvrir?<\/p>\n\n\n\n<p>Peu importe ce que certaines personnes en pensent, la m\u00e9ditation est un outil simple, facile \u00e0 utiliser, m\u00e9connu et beaucoup moins myst\u00e9rieux que cela ne para\u00eet.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors de ma lecture du livre \u00ab Good Living Practices \u00bb du docteur Rammohan Rao, qui est le directeur de recherche de l\u2019\u00e9quipe du docteur Bredesen, j\u2019ai vu une section int\u00e9ressante sur la m\u00e9ditation que je d\u00e9sirais vous partager aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques b\u00e9n\u00e9fices de la m\u00e9ditation sur le cerveau&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Permet d\u2019am\u00e9liorer les fonctions cognitives<\/li>\n\n\n\n<li>Renverse la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence de l\u2019hippocampe (partie du cerveau qui s\u2019atrophie avec l\u2019\u00e2ge)<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liore les connexions neuronales (joue un r\u00f4le important au niveau de la neuroplasticit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liore la circulation sanguine dans le cerveau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voici les b\u00e9n\u00e9fices de la m\u00e9ditation sur le corps&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Aide au niveau de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de la peur, de la rage, de la col\u00e8re, de l\u2019inqui\u00e9tude.<\/li>\n\n\n\n<li>Abaisse les douleurs chroniques et les sensations de douleur<\/li>\n\n\n\n<li>A un effet positif sur la pression art\u00e9rielle<\/li>\n\n\n\n<li>Ralentit le vieillissement cellulaire \u2013 Une cure de jouvence<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duit l\u2019inflammation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ce qui est g\u00e9nial, c\u2019est que cela n\u2019a pas \u00e0 \u00eatre compliqu\u00e9, ni long. Un 5 minutes peut \u00eatre amplement suffisant. Il faut donc \u00eatre dans le moment pr\u00e9sent et ressentir que l\u2019on perd un peu contact avec ce qu\u2019il se passe autour de nous, sans \u00eatre endormi.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a plusieurs fa\u00e7ons de pratiquer la m\u00e9ditation. Si vous \u00eates d\u00e9butants, le plus facile c\u2019est de suivre une m\u00e9ditation guid\u00e9e. Essayez avec les applications \u00ab Calm \u00bb ou \u00ab Petit Bambou \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Allez-vous int\u00e9grez la m\u00e9ditation dans votre quotidien sachant tous les b\u00e9n\u00e9fices que cela apportera dans votre vie? Venez partager vos impressions avec nous dans le groupe Facebook.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019en profite \u00e9galement pour vous inviter \u00e0 l\u2019atelier gratuit que je tiendrai le 6 juin 2023 sur la photobiomodulation, une technologie que j\u2019ai connue gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9quipe du docteur Bredesen. C\u2019est d\u00e9j\u00e0 disponible sur ma boutique en ligne.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous souhaitez booster votre m\u00e9moire d\u00e8s aujourd&#8217;hui ?<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e9servez une courte rencontre gratuite: <a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F&amp;data=05%7C01%7C%7C0d39229a867e4c44392708db61e73141%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638211417809898702%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=gmC80dTulH%2BHCxmno%2FUeB94ABBsrKalBDbBbn7YAeM4%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>#espoirmemoire #espoiralzheimer #maladiealzheimer #protocolebredesen<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Changez vos habitudes pour changer de trajectoire !<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Patricia Spaans, RHC, N.D.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Coach m\u00e9moire et neuroplasticit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coach sant\u00e9 certifi\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p>Naturopathe<\/p>\n\n\n\n<p>Certifi\u00e9e par <em>Health<\/em> <em>Coach<\/em> <em>Institute <\/em>et <em>Functional Medicine Institute<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Praticien certifi\u00e9 dans le <em>Protocle Bredesen<\/em><sup>TM<\/sup> et le <em>ReCODE Report<\/em><sup>TM<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Coach en alimentation fonctionnnelle (en cours)<\/p>\n\n\n\n<p>Inscrivez-vous \u00e0 mon prochain d\u00e9fi 7 jours gratuit \u00ab&nbsp;Stimulez votre m\u00e9moire\u2026 et arr\u00eater de chercher vos mots&nbsp;\u00bb&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F7-jours-pour-stimuler-votre-memoire&amp;data=05%7C01%7C%7C0d39229a867e4c44392708db61e73141%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638211417809898702%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=kRuRHsKjTtA5iV7MpG9fXBetVdGf8CFPhwG3eTiGCNs%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com\/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e9l.&nbsp;: 1-833-504-4713<\/p>\n\n\n\n<p>Re\u00e7us pour fins d\u2019assurance<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F&amp;data=05%7C01%7C%7C0d39229a867e4c44392708db61e73141%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638211417809898702%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=gmC80dTulH%2BHCxmno%2FUeB94ABBsrKalBDbBbn7YAeM4%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"30\" height=\"30\" src=\"\" alt=\"FB-f-Logo__blue_29\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;facebook.com\/patriciaspaanscoachsante\/<\/p>\n\n\n\n<p><em>Les documents et informations partag\u00e9es sont pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 titre purement informatif et ne sauraient en aucun cas engager la responsabilit\u00e9 de Patricia Spaans et la soci\u00e9t\u00e9 Famille Saine inc.<\/em><em>&nbsp;Les points de vue, commentaires et autres renseignements partag\u00e9s ont pour seul but de fournir de l\u2019information. D\u2019aucune mani\u00e8re ces points de vue, commentaires et renseignements ne constituent une recommandation de traitement (pr\u00e9ventif ou curatif), une ordonnance ou un diagnostic ni ne doivent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme tels.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00e9ditation devient de plus en plus populaire et les b\u00e9n\u00e9fices que vous en retirez en pratiquant cette activit\u00e9, sont tout \u00e0 fait incroyables. \u00cates-vous curieux de les d\u00e9couvrir? 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