{"id":18918,"date":"2023-04-08T18:45:56","date_gmt":"2023-04-08T23:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=18918"},"modified":"2023-04-08T18:45:57","modified_gmt":"2023-04-08T23:45:57","slug":"lerreur-a-ne-pas-faire-pour-se-remettre-en-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=18918","title":{"rendered":"L&#8217;erreur \u00e0 ne pas faire pour se remettre en forme"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mercredi m\u00e9moire: L&#039;erreur \u00e0 ne pas faire pour se remettre en forme\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/d6c7sG3iN9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Sauriez-vous nommer l\u2019erreur \u00e0 ne pas faire pour se remettre en forme?<\/p>\n\n\n\n<p>Bien qu\u2019il y en ait plus d\u2019une, mon invit\u00e9e, Marie-\u00c8ve T\u00e9treault, qui est coach fitness et dans le domaine depuis plus de 20 ans vient en discuter avec nous aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme nous le savons, l\u2019exercice physique est un incontournable pour la m\u00e9moire et pour le bien-\u00eatre. Notre plus grand d\u00e9fi pour plusieurs d\u2019entre nous est li\u00e9 au syndrome que j\u2019aime appeler \u00abj&#8217;le sais, mais j&#8217;le fais pas\u00bb. Nous savons bien que c\u2019est bon pour nous, mais de tout sortir ce qu\u2019il nous faut tel que les chaussures et les v\u00eatements de sport et d\u2019y aller, il y a tout un monde.<\/p>\n\n\n\n<p>Donc la plus grande erreur que les gens font, selon ce que Marie-\u00c8ve a constat\u00e9, c\u2019est que nous attendons d\u2019\u00eatre motiv\u00e9, d\u2019\u00eatre au top de notre forme, d\u2019avoir une belle \u00e9nergie ou d\u2019avoir perdu du poids avant de se mettre \u00e0 bouger. Comme elle nous a si bien dit, la motivation c\u2019est momentan\u00e9. Donc \u00e7a vient et repart aussit\u00f4t. Instaurer une routine accessible dans votre horaire bien occup\u00e9 peut aider grandement, et aussi de faire de petites actions \u00e0 la fois.<\/p>\n\n\n\n<p>La deuxi\u00e8me erreur fr\u00e9quente que Marie-\u00c8ve a remarqu\u00e9e c\u2019est que les gens y vont \u00aball in\u00bb, trop fort, trop gros et avec trop d\u2019ambition, ce qui occasionne g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9ception ou abandon.<\/p>\n\n\n\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, il y aura toujours des excuses pour nous repousser \u00e0 faire des actions, mais il est primordial de ne pas attendre que le moment parfait arrive. Faites de petites \u00e9tapes \u00e0 la fois. Donnez-vous un objectif simple et r\u00e9alisable qui peut \u00eatre coch\u00e9 et que vous serez fier d\u2019avoir accompli. Si c\u2019est trop difficile, vous ne le ferez pas et vous serez d\u00e9\u00e7u. \u00c7a peut \u00eatre aussi simple que de se mettre en tenue de sport pour se mettre dans un autre \u00e9tat d\u2019esprit et graduellement ajouter autre chose.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela peut-\u00eatre de participer au web sommet gratuit de Marie-\u00c8ve, bouge plus, mange mieux, shine now qui d\u00e9bute le 10 avril 2023:<\/p>\n\n\n\n<p>Marie-\u00c8ve nous a \u00e9galement partag\u00e9 que sur sa plate-forme d\u2019entra\u00eenement, qui est accessible de la maison, se trouve des entra\u00eenements de seulement 7 minutes, faciles \u00e0 inclure dans un horaire charg\u00e9. C\u2019est tellement parfait. Le Dr. Bredesen a d\u00e9montr\u00e9 que les exercices \u00e0 haute intensit\u00e9 sont excellents pour le cerveau et la m\u00e9moire. D\u00e8s 4 minutes de ce type d\u2019entra\u00eenement, le cerveau ressent beaucoup de b\u00e9n\u00e9fices et qu\u2019\u00e0 7 minutes, il obtient le maximum de b\u00e9n\u00e9fices. Je vous invite \u00e0 aller voir son site et ce qu\u2019elle offre&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai demand\u00e9 \u00e0 Marie-\u00c8ve, lors de notre \u00e9change, de nous rappeler les diff\u00e9rents b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019entrainement. Voici ce qu\u2019elle nous a partag\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong><u>Au niveau physique<\/u><\/strong>&nbsp;: possible perte de poids, meilleur tonus musculaire, meilleure flexibilit\u00e9, meilleur \u00e9quilibre, meilleure posture.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><u>Au niveau \u00e9motionnel<\/u><\/strong>&nbsp;: rel\u00e2cher le stress quotidien, diminue l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><u>Au niveau de la sant\u00e9 globale<\/u>&nbsp;<\/strong>: augmentation du syst\u00e8me immunitaire, aide le corps \u00e0 s\u2019auto-r\u00e9guler, active le m\u00e9tabolisme, diminue le risque de d\u00e9clin cognitif, diminue le risque de la maladie d\u2019Alzheimer ainsi que les douleurs chroniques. Les diff\u00e9rentes douleurs, \u00e0 moins d\u2019une maladie quelconque, sont souvent associ\u00e9es \u00e0 un muscle faible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sachant tout cela maintenant, qu\u2019allez-vous mettre en place aujourd\u2019hui comme premiers pas?<\/p>\n\n\n\n<p>Marie-\u00c8ve vous invite donc \u00e0 rester curieux afin de vous informer sur votre sant\u00e9 aupr\u00e8s de gens comp\u00e9tents pour vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs. Pour en apprendre davantage, inscrivez-vous \u00e0 son web sommet d\u00e8s maintenant, cela vous donnera des pistes.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour s\u2019inscrire (c\u2019est gratuit)&nbsp;: &nbsp;<a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=https%3A%2F%2Fwww.marieevetetreault.com%2Fbougemangeshine2023&amp;data=05%7C01%7C%7C74a83d4a820e40d2679a08db379b0187%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638164911102049254%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=1Q1KrMYRMubivOOxtLMbe24W3l1qgwz7rbvP2fglMSw%3D&amp;reserved=0\">https:\/\/www.marieevetetreault.com\/bougemangeshine2023<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Changez vos habitudes pour changer de trajectoire !<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/maghreb-observateur.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image-48.png\" rel=\"shadowbox[sbpost-18918];player=img;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/maghreb-observateur.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image-48.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18919\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Patricia Spaans, RHC, N.D.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Coach m\u00e9moire et neuroplasticit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coach sant\u00e9 certifi\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p>Naturopathe<\/p>\n\n\n\n<p>Certifi\u00e9e par&nbsp;<em>Health<\/em>&nbsp;<em>Coach<\/em>&nbsp;<em>Institute&nbsp;<\/em>et&nbsp;<em>Functional Medicine Institute<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Praticien certifi\u00e9 dans le&nbsp;<em>Protocle Bredesen<\/em><sup>TM<\/sup>&nbsp;et le&nbsp;<em>ReCODE Report<\/em><sup>TM<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Coach en alimentation fonctionnnelle (en cours)<\/p>\n\n\n\n<p>Inscrivez-vous \u00e0 mon prochain d\u00e9fi 7 jours gratuit \u00ab&nbsp;Stimulez votre m\u00e9moire\u2026 et arr\u00eater de chercher vos mots&nbsp;\u00bb&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F7-jours-pour-stimuler-votre-memoire&amp;data=05%7C01%7C%7C74a83d4a820e40d2679a08db379b0187%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638164911102049254%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=O37fbO%2F%2BQrx7vGQqsEM8Ge2MWUak0TNIOLU8bdMMMu4%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com\/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e9l.&nbsp;: 1-833-504-4713<\/p>\n\n\n\n<p>Re\u00e7us pour fins d\u2019assurance<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F&amp;data=05%7C01%7C%7C74a83d4a820e40d2679a08db379b0187%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638164911102049254%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=wW4sbF1aq4XaeljUPKgSZCSdOdkhHBC2cnEquyx300s%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"blob:https:\/\/maghreb-observateur.com\/f8341c12-b8fa-457e-905e-ff6713443edc\" width=\"30\" height=\"30\" alt=\"FB-f-Logo__blue_29\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;facebook.com\/patriciaspaanscoachsante\/<\/p>\n\n\n\n<p><em>Les documents et informations partag\u00e9es sont pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 titre purement informatif et ne sauraient en aucun cas engager la responsabilit\u00e9 de Patricia Spaans et la soci\u00e9t\u00e9 Famille Saine inc.<\/em><em>&nbsp;Les points de vue, commentaires et autres renseignements partag\u00e9s ont pour seul but de fournir de l\u2019information. D\u2019aucune mani\u00e8re ces points de vue, commentaires et renseignements ne constituent une recommandation de traitement (pr\u00e9ventif ou curatif), une ordonnance ou un diagnostic ni ne doivent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme tels.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sauriez-vous nommer l\u2019erreur \u00e0 ne pas faire pour se remettre en forme? Bien qu\u2019il y en ait plus d\u2019une, mon invit\u00e9e, Marie-\u00c8ve T\u00e9treault, qui est coach fitness et dans le&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":87,"featured_media":14908,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[193,209,255],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18918"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/87"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18920,"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18918\/revisions\/18920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}