{"id":17972,"date":"2023-03-04T04:10:05","date_gmt":"2023-03-04T09:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=17972"},"modified":"2023-03-04T04:10:07","modified_gmt":"2023-03-04T09:10:07","slug":"lerreur-la-plus-frequente-en-alimentation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=17972","title":{"rendered":"L&#8217;erreur la plus fr\u00e9quente en alimentation"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mercredi m\u00e9moire: L&#039;erreur la plus fr\u00e9quente en alimentation\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fpSJ6DCGlrc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00cates-vous en mesure de deviner l\u2019erreur la plus fr\u00e9quente que les gens font concernant leur alimentation?<\/p>\n\n\n\n<p>Cet \u00e9l\u00e9ment est tellement commun, chez la grande majorit\u00e9 de mes clients, que lorsque je fais une premi\u00e8re consultation, c\u2019est quelque chose que je regarde en premier.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai remarqu\u00e9 que tr\u00e8s souvent, nous avons une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pendant les repas principaux, mais qu\u2019au petit d\u00e9jeuner, il y a beaucoup trop de sucre. Je parle ici de c\u00e9r\u00e9ales, de pain, de cr\u00eapes, des confitures ou du chocolat.<\/p>\n\n\n\n<p>Le petit d\u00e9jeuner donne le ton \u00e0 votre journ\u00e9e. S\u2019il y a trop de sucre de consomm\u00e9, il peut se produire une montagne russe au niveau du taux de sucre, votre humeur et votre \u00e9nergie. Il y aura donc une mont\u00e9e, suivi d&#8217;une descente, ce qui bien souvent causera des fringales.<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd\u2019hui je d\u00e9sire vous donner quelques id\u00e9es pour changer tranquillement vos habitudes alimentaires au petit d\u00e9jeuner:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Yogourt au lait de coco nature<\/li>\n\n\n\n<li>Pudding de chia accompagn\u00e9e d\u2019huile essentielle de cannelle ou de vanille, morceaux de cacao crus, petits fruits, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Galette de sarrazin avec \u0153uf ou petits fruits. Ajoutez-y du beurre de graines de citrouille<\/li>\n\n\n\n<li>Smoothies verts<\/li>\n\n\n\n<li>Omelette aux l\u00e9gumes<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e9r\u00e9ales keto maison faits de noix, graines de noix de coco. Ajoutez-y des petits fruits et du lait de noix maison.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En apportant ces quelques changements le matin, vous verrez que le ton de la journ\u00e9e sera diff\u00e9rent. Je vous propose de remarquer comment vous vous sentez au niveau de votre \u00e9nergie, de votre humeur, de votre concentration, de votre focus et de votre m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque l\u2019on se sent mieux, ces changements sont plus faciles \u00e0 incorporer \u00e0 vos habitudes quotidiennes. \u00c7a se fera tout seul, sans faire d\u2019effort quelconque. Il suffit d\u2019y aller petit \u00e0 petit et en douceur.<\/p>\n\n\n\n<p>Seriez-vous pr\u00eat \u00e0 mettre en place ce changement facile concernant votre alimentation?<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Changez vos habitudes pour changer de trajectoire !<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/maghreb-observateur.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-31.png\" rel=\"shadowbox[sbpost-17972];player=img;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/maghreb-observateur.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-31.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17818\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Patricia Spaans, RHC, N.D.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Coach m\u00e9moire et neuroplasticit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coach sant\u00e9 certifi\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p>Naturopathe<\/p>\n\n\n\n<p>Certifi\u00e9e par <em>Health<\/em> <em>Coach<\/em> <em>Institute <\/em>et <em>Functional Medicine Institute<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Praticien certifi\u00e9 dans le <em>Protocle Bredesen<\/em><sup>TM<\/sup> et le <em>ReCODE Report<\/em><sup>TM<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Coach en alimentation fonctionnnelle (en cours)<\/p>\n\n\n\n<p>Inscrivez-vous \u00e0 mon prochain d\u00e9fi 7 jours gratuit \u00ab&nbsp;Stimulez votre m\u00e9moire\u2026 et arr\u00eater de chercher vos mots&nbsp;\u00bb&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F7-jours-pour-stimuler-votre-memoire&amp;data=05%7C01%7C%7C27bb6d443a0b4e83589208db1c375aa9%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638134796287470866%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=hR%2BZIRvVvRYAO3nCuWXgGhfYUA4XZ4HgN25661dn7k0%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com\/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e9l.&nbsp;: 514-224-9404<\/p>\n\n\n\n<p>Re\u00e7us pour fins d\u2019assurance<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F&amp;data=05%7C01%7C%7C27bb6d443a0b4e83589208db1c375aa9%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638134796287470866%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=aEKcWCaJLfE8MoLwtT31tR%2BEc%2FuYV1arYphvrN89B0k%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"29\" height=\"29\" src=\"\" alt=\"FB-f-Logo__blue_29\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;facebook.com\/patriciaspaanscoachsante\/<\/p>\n\n\n\n<p><em>Les documents et informations partag\u00e9es sont pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 titre purement informatif et ne sauraient en aucun cas engager la responsabilit\u00e9 de Patricia Spaans et la soci\u00e9t\u00e9 Famille Saine inc.<\/em><em>&nbsp;Les points de vue, commentaires et autres renseignements partag\u00e9s ont pour seul but de fournir de l\u2019information. D\u2019aucune mani\u00e8re ces points de vue, commentaires et renseignements ne constituent une recommandation de traitement (pr\u00e9ventif ou curatif), une ordonnance ou un diagnostic ni ne doivent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme tels.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cates-vous en mesure de deviner l\u2019erreur la plus fr\u00e9quente que les gens font concernant leur alimentation? 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