{"id":16899,"date":"2022-12-15T04:28:50","date_gmt":"2022-12-15T09:28:50","guid":{"rendered":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=16899"},"modified":"2022-12-15T04:28:51","modified_gmt":"2022-12-15T09:28:51","slug":"celebrer-sans-abandonner-vos-bonnes-habitudes-de-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=16899","title":{"rendered":"C\u00e9l\u00e9brer sans abandonner vos bonnes habitudes de vie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mercredi m\u00e9moire: C\u00e9l\u00e9brer sans abandonner vos bonnes habitudes de vie\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZYjePZv2eLg?start=6&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Vous sentez-vous f\u00e9brile de pouvoir enfin c\u00e9l\u00e9brer le temps des f\u00eates cette ann\u00e9e?<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00e9l\u00e9brer c\u2019est bon pour le moral. Les relations humaines sont tr\u00e8s importantes non seulement pour la bonne humeur, mais \u00e9galement pour la m\u00e9moire et m\u00eame l&#8217;esp\u00e9rance de vie.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 mis en place de bonnes habitudes de vie durant l\u2019ann\u00e9e, vous ne voulez s\u00fbrement pas abandonner en ce moment. Lorsque l\u2019on abandonne, \u00e7a devient difficile de conserver le rythme et de recommencer par la suite. Mais il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de se priver pendant le temps des f\u00eates. La privation ne donne jamais de bons r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous vous demandez certainement <strong>comment conjuguer les c\u00e9l\u00e9brations et les saines habitudes de vie acquises<\/strong>, c\u2019est ce que j\u2019aborde aujourd\u2019hui lors de ce mercredi m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici trois trucs pour vous aider \u00e0 ne pas vous sentir ballonn\u00e9 \u00e0 la fin des repas:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>Prendre le temps de regarder ce que vous mangez, de savourer la nourriture, de respirer entre les bouch\u00e9es, d\u00e9posez votre fourchette et surtout, bien mastiquer votre nourriture. En faisant ceci, vous allez vous arr\u00eater \u00e0 temps, manger moins sans vous priver, tout en aidant votre syst\u00e8me digestif.<\/li><li>Posez-vous la question : &#8220;<strong>Est-ce que j&#8217;ai faim ?<\/strong>&#8220;<\/li><li>Faites de meilleurs choix et mangez en conscience en vous posant les 3 questions suivantes:<ul><li>Est-ce que je choisi la sant\u00e9? Si oui,<\/li><li>Est-ce que je choisi la sant\u00e9 maintenant? Si oui :<ul><li>Qu\u2019est-ce que je choisi?<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li>Astuce bonus&nbsp;: Pr\u00e9parer une recette c\u00e9tog\u00e8ne moins sucr\u00e9e et la partager avec votre entourage.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Je vous souhaite un excellent temps des f\u00eates et une super ann\u00e9e 2023. Profitez-en bien avec votre famille.<\/p>\n\n\n\n<p>#espoirmemoire&nbsp;#espoiralzheimer&nbsp;#maladiealzheimer #protocolebredesen<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Changez vos habitudes pour changer de trajectoire !<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Patricia Spaans, RHC, N.D.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coach m\u00e9moire et neuroplasticit\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>Coach sant\u00e9 certifi\u00e9e et naturopathe<\/p>\n\n\n\n<p>Certifi\u00e9e par <em>Health<\/em> <em>Coach<\/em> <em>Institute <\/em>et <em>Functional Medicine Institute<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Praticien certifi\u00e9 dans le <em>Protocle Bredesen<\/em><sup>TM<\/sup> et le <em>ReCODE Report<\/em><sup>TM<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Connaissez-vous mon Programme \u00ab&nbsp;J\u2019le sais mais j\u2019le fais pas \u2013 30 jours pour transformer votre vie&nbsp;\u00bb ?<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e9l.&nbsp;: 514-224-9404<\/p>\n\n\n\n<p>Re\u00e7us pour fins d\u2019assurance<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F&amp;data=05%7C01%7C%7C6f6c7cf5b40b4b78a2c608dade2ee1a6%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638066590175976207%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=uYJ5oJl5szXh4M9z61fHj1lCGSK18S00VH8LyGP9f6w%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"29\" height=\"29\" src=\"\" alt=\"FB-f-Logo__blue_29\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;facebook.com\/patriciaspaanscoachsante\/<\/p>\n\n\n\n<p><em>Les documents et informations partag\u00e9es sont pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 titre purement informatif et ne sauraient en aucun cas engager la responsabilit\u00e9 de Patricia Spaans et la soci\u00e9t\u00e9 Famille Saine inc.<\/em><em>&nbsp;Les points de vue, commentaires et autres renseignements partag\u00e9s ont pour seul but de fournir de l\u2019information. D\u2019aucune mani\u00e8re ces points de vue, commentaires et renseignements ne constituent une recommandation de traitement (pr\u00e9ventif ou curatif), une ordonnance ou un diagnostic ni ne doivent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme tels.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous sentez-vous f\u00e9brile de pouvoir enfin c\u00e9l\u00e9brer le temps des f\u00eates cette ann\u00e9e? C\u00e9l\u00e9brer c\u2019est bon pour le moral. 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