{"id":16768,"date":"2022-12-03T08:03:37","date_gmt":"2022-12-03T13:03:37","guid":{"rendered":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=16768"},"modified":"2022-12-03T08:03:38","modified_gmt":"2022-12-03T13:03:38","slug":"notre-relation-amour-haine-avec-le-sucre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=16768","title":{"rendered":"Notre relation amour-haine avec le sucre"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mercredi m\u00e9moire: notre relation amour-haine avec le sucre\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gqiAhG5vP5w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Vous consid\u00e9rez-vous comme une personne ayant une dent sucr\u00e9e?<\/p>\n\n\n\n<p>La semaine derni\u00e8re, il n\u2019y avait pas de mercredi m\u00e9moire pour une raison fort simple, c\u2019est que j\u2019animais un d\u00e9fi 7 jours pour stimuler sa m\u00e9moire et arr\u00eater de chercher ses mots. Lors de ce d\u00e9fi, la question qui a suscit\u00e9 le plus d\u2019int\u00e9r\u00eat \u00e9tait li\u00e9e au sucre.<\/p>\n\n\n\n<p>Que vous soyez ou non une b\u00e9bite \u00e0 sucre, les glucides se retrouvent un peu partout et parfois on l\u2019ignore. Cela va au-del\u00e0 de manger des bonbons et desserts. Les glucides sont pr\u00e9sents lorsque vous aller au restaurant, on en retrouve dans les p\u00e2tes, le pain, le riz et les pommes de terre notamment.<\/p>\n\n\n\n<p>Depuis les ann\u00e9es 1800, notre consommation de sucre a carr\u00e9ment explos\u00e9. Nous le savons, le sucre n\u2019est pas id\u00e9al pour notre m\u00e9moire et notre cerveau. Selon moi, le sucre est l\u2019ennemi publique num\u00e9ro un et je sais, c\u2019est difficile pour tous de diminuer, voir arr\u00eater de consommer du sucre.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai en revanche une bonne nouvelle pour vous surtout avec le temps des f\u00eates qui approche. Voici trois alternatives pour vous aider \u00e0 r\u00e9duire la consommation de glucides pendant les f\u00eates, mais aussi en tout temps.<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>Utiliser le sucre des moines comme meilleure alternative au sucre traditionnel, aussi appel\u00e9 Lakanto.<\/li><li>Cuisiner soi-m\u00eame les desserts de type Keto ou C\u00e9tog\u00e8nes. Plusieurs d\u00e9licieuses recettes se retrouvent sur internet et elles plairont \u00e0 tous. Initiez vos proches \u00e0 une approche moins sucr\u00e9e sans vous priver durant cette p\u00e9riode festive.<\/li><li>Choisir consciemment de manger un dessert ou des bonbons. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de tomber dans les interdits puisque, de toute fa\u00e7on, cela ne fonctionne pas. Prenez le temps de bien mastiquer et de savourer chaque bouch\u00e9e. Plus vous prenez votre temps, plus vous go\u00fbterez aux saveurs et vous en mangerez moins parce que vous serez rassasi\u00e9 plus rapidement.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Dans le temps des f\u00eates, remplacez votre relation amour-haine avec le sucre par l\u2019amour. Ramenez l\u2019amour dans votre alimentation pour vous amuser et surtout de rester coh\u00e9rent avec vos choix. Il est primordial de ne pas laisser tomber vos choix et vos habitudes que vous avez mis en place au courant de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est toujours plus difficile apr\u00e8s toutes ces festivit\u00e9s de se mettre en action pour continuer nos bonnes habitudes .<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pour cela que j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 que, d\u00e8s maintenant, je lance une communaut\u00e9 d&#8217;accompagnement pour poursuivre le bel \u00e9lan du d\u00e9fi 7 jours que j\u2019ai pr\u00e9sent\u00e9 la semaine derni\u00e8re. Il y aura une premi\u00e8re rencontre d\u00e8s le 14 d\u00e9cembre 2022. Cette communaut\u00e9 permettra de vous soutenir, r\u00e9pondre \u00e0 vos questions et garder la motivation pour vos bonnes habitudes de vie mis en place.&nbsp; Je vous invite \u00e0 vous joindre au groupe.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous souhaitez booster votre m\u00e9moire d\u00e8s aujourd&#8217;hui et conna\u00eetre la meilleure option d\u2019accompagnement pour vous?<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e9servez une courte rencontre gratuite via mon site internet: <a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F&amp;data=05%7C01%7C%7C87803ea7aee641e8e6cb08dad4b7184b%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638056180094795322%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=x7Ic0UITRwAL5myn33fVFejSsjHhYuNGrSwVFLOfO98%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>#espoirmemoire&nbsp;#espoiralzheimer&nbsp;#maladiealzheimer #protocolebredesen<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Changez vos habitudes pour changer de trajectoire !<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Patricia Spaans, RHC, N.D.<\/strong>Coach m\u00e9moire et neuroplasticit\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>Coach sant\u00e9 certifi\u00e9e et naturopathe<\/p>\n\n\n\n<p>Certifi\u00e9e par <em>Health<\/em> <em>Coach<\/em> <em>Institute <\/em>et <em>Functional Medicine Institute<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Praticien certifi\u00e9 dans le <em>Protocle Bredesen<\/em><sup>TM<\/sup> et le <em>ReCODE Report<\/em><sup>TM<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Connaissez-vous mon Programme \u00ab\u00a0J\u2019le sais mais j\u2019le fais pas \u2013 30 jours pour transformer votre vie\u00a0\u00bb ?<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.patriciaspaans.com\/programme-j-le-sais-mais-j-le-fais-pas\">https:\/\/www.patriciaspaans.com\/programme-j-le-sais-mais-j-le-fais-pas<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e9l.&nbsp;: 514-224-9404<\/p>\n\n\n\n<p>Re\u00e7us pour fins d\u2019assurance<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emea01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fwww.patriciaspaans.com%2F&amp;data=05%7C01%7C%7C87803ea7aee641e8e6cb08dad4b7184b%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638056180094951557%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=yAWI4DVfS%2BnUOeIaoU1buI7vbHkiQXYGdxf3oPxfEBU%3D&amp;reserved=0\">www.patriciaspaans.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"29\" height=\"29\" src=\"\" alt=\"FB-f-Logo__blue_29\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;facebook.com\/patriciaspaanscoachsante\/<\/p>\n\n\n\n<p><em>Les documents et informations partag\u00e9es sont pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 titre purement informatif et ne sauraient en aucun cas engager la responsabilit\u00e9 de Patricia Spaans et la soci\u00e9t\u00e9 Famille Saine inc.<\/em><em>&nbsp;Les points de vue, commentaires et autres renseignements partag\u00e9s ont pour seul but de fournir de l\u2019information. D\u2019aucune mani\u00e8re ces points de vue, commentaires et renseignements ne constituent une recommandation de traitement (pr\u00e9ventif ou curatif), une ordonnance ou un diagnostic ni ne doivent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme tels.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous consid\u00e9rez-vous comme une personne ayant une dent sucr\u00e9e? 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