{"id":15011,"date":"2022-05-15T14:19:33","date_gmt":"2022-05-15T19:19:33","guid":{"rendered":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=15011"},"modified":"2022-05-15T14:19:53","modified_gmt":"2022-05-15T19:19:53","slug":"lecons-de-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maghreb-observateur.com\/?p=15011","title":{"rendered":"Le\u00e7ons de bonheur"},"content":{"rendered":"\n
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ILLUSTRATION VER\u00d3NICA P\u00c9REZ, LA PRESSE<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Comment mener une vie plus heureuse ? Comment se concentrer sur ce qui compte vraiment ? Et qu\u2019est-ce qui compte, exactement ? Le magazine The Atlantic<\/em> vient de se poser la question, dans le cadre d\u2019une conf\u00e9rence \u2013 pardon, un \u00ab festival du bonheur \u00bb \u2013 de deux jours en Californie, r\u00e9unissant les experts, scientifiques et artistes les plus vari\u00e9s. La Presse<\/em> y \u00e9tait, virtuellement. Voici ce que nous avons retenu, en sept le\u00e7ons.Publi\u00e9 le 8 mai<\/p>\n\n\n\n

\"SilviaSILVIA GALIPEAULA PRESSE<\/p>\n\n\n\n

1. Le secret du bonheur<\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est au sociologue et auteur Arthur C. Brooks, chroniqueur bonheur \u00e0 The<\/em> Atlantic<\/em>, vedette incontest\u00e9e de ce \u00ab festival \u00bb unique et engageant, que l\u2019on doit le sujet le plus audacieux (et ambitieux !), \u00e0 savoir : le secret du bonheur. R\u00e9sumant l\u2019ensemble des le\u00e7ons de ces deux journ\u00e9es de conf\u00e9rences, et concluant par ailleurs le \u00ab festival \u00bb, le chroniqueur, \u00e9galement professeur \u00e0 l\u2019\u00c9cole de gestion de Harvard (\u00ab j\u2019enseigne le bonheur \u00e0 Harvard, non mais quelle vie ! \u00bb), a fait cette banale quoique non moins fondamentale d\u00e9claration :<\/p>\n\n\n\n

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PHOTO JASON SEAN WEISS, FOURNIE PAR L\u2019\u00c9V\u00c9NEMENTArthur C. Brooks, chroniqueur bonheur \u00e0 The<\/em> Atlantic<\/em> et professeur \u00e0 l\u2019\u00c9cole de gestion de Harvard<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La premi\u00e8re le\u00e7on : la vie est courte, concentrez-vous sur ce qui compte : l\u2019amour !<\/p>\n\n\n\n

Arthur C. Brooks, chroniqueur bonheur \u00e0 The Atlantic<\/em><\/p>\n\n\n\n

L\u2019amour ? C\u2019est tout ? Toutes les recherches le disent, m\u00eame si on a tendance \u00e0 l\u2019oublier : ce qui rend heureux, ce sont les liens, mesdames et messieurs. Les gens bien entour\u00e9s vivent plus longtemps, et en meilleure sant\u00e9. Interrog\u00e9 par Arthur C. Brooks, le Surgeon General (m\u00e9decin en chef) des \u00c9tats-Unis, Vivek Murthy, l\u2019a d\u2019ailleurs signal\u00e9 : le plus grand probl\u00e8me de sant\u00e9 publique des \u00c9tats-Unis, ces jours-ci, ce n\u2019est pas la pand\u00e9mie, ni m\u00eame la violence ou les armes \u00e0 feu, mais bien la solitude. \u00ab Et depuis 2020, a rench\u00e9ri Arthur C. Brooks, il y a eu une augmentation de solitude, comme jamais auparavant. [\u2026] Nous avons d\u00e9mocratis\u00e9 notre mauvaise hygi\u00e8ne du bonheur ! \u00bb Solution : aimez (m\u00eame \u2013 subversion supr\u00eame et int\u00e9ressante suggestion en ces temps de polarisation \u2013 vos ennemis !). Entourez-vous de vrais amis et osez enfin le \u00ab risque \u00bb de tomber amoureux. \u00ab C\u2019est ce que je dis \u00e0 mes \u00e9tudiants de Harvard, insiste-t-il. Il faut arr\u00eater de penser \u00e0 se lancer en affaires, et se lancer en relation ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

2, Le bonheur d\u2019aider les autres<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Si vous vous engagez dans des relations, vous augmenterez votre courbe du bonheur, beaucoup plus que si vous investissez dans du mat\u00e9riel [stuff<\/em>] \u00bb, ont \u00e9galement martel\u00e9 Dacher Keltner et Emiliana Simon-Thomas, deux chercheurs du Greater Good Science Center, un centre de recherche sur le bien-\u00eatre affili\u00e9 \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Californie \u00e0 Berkeley. Inversement, l\u2019isolement social et le manque de liens nuisent de mani\u00e8re notable \u00e0 notre bien-\u00eatre, influen\u00e7ant n\u00e9gativement notre sant\u00e9, plus encore que ne le font l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et la consommation d\u2019alcool ou de drogues. Et c\u2019est prouv\u00e9. Or, qui dit liens dit aussi soins, ont rapport\u00e9 nos deux chercheurs. Ce faisant, une \u00e9motion, la compassion, et ce d\u00e9sir d\u2019aider les autres, peut aussi \u00e9lever nos vies. Le saviez-vous ? Cette compassion aurait d\u2019ailleurs quelque chose d\u2019inn\u00e9, d\u00e9montrent leurs travaux, s\u2019appuyant notamment sur l\u2019ocytocine (hormone du lien et de l\u2019amour, qui nous incite en quelque sorte \u00e0 prendre soin des autres). Morale : \u00ab La gentillesse, c\u2019est vraiment quelque chose d\u2019important ! C\u2019est non seulement bon pour votre esp\u00e9rance de vie, mais pour vos familles, vos partenaires, vos enfants, vos amis, ont avanc\u00e9 nos experts. Non, aider les autres ne nous co\u00fbte rien, au contraire, \u00e7a nous rapporte plut\u00f4t beaucoup ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

3. Heureux et vieux<\/h3>\n\n\n\n

La courbe du bonheur, on le sait, comporte un creux quelque part dans la cinquantaine (associ\u00e9 aux \u00ab complications familiales \u00bb, notamment l\u2019arriv\u00e9e des enfants dans la bienheureuse adolescence !). Mais comment s\u2019assurer que cette courbe red\u00e9marre pour de bon ? Sans descendre quelque part apr\u00e8s 60, 70 ans ? En un mot : comment vieillir heureux ? Le sociologue et expert du bonheur Arthur C. Brooks, s\u2019inspirant de son livre From Strength to Strength<\/em>, lanc\u00e9 en f\u00e9vrier dernier, croit qu\u2019il faut ici miser non plus sur notre intelligence dite fluide (parce que c\u2019est biologique, celle-ci va en d\u00e9croissant avec le temps), mais plut\u00f4t sur notre intelligence \u00ab cristallis\u00e9e \u00bb, bref, notre sagesse. Apr\u00e8s l\u2019intelligence Musk, place \u00e0 l\u2019intelligence du dala\u00ef-lama, quoi. Et il sait de quoi il parle, l\u2019ayant personnellement rencontr\u00e9. \u00ab Il ne s\u2019agit plus de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes, r\u00e9sume le professeur, mais d\u2019\u00eatre capable de se poser la question : ce probl\u00e8me vaut-il la peine d\u2019\u00eatre r\u00e9solu ? \u00bb Et qu\u2019est-ce qu\u2019on fait avec une telle intelligence ? Si vous suivez, vous l\u2019aurez sans doute compris : on la cultive, on la fait partager, on l\u2019enseigne ! Bref, on la donne au suivant. \u00ab Cet enseignement est peut-\u00eatre moins sexy, moins glorieux, mais il rend plus heureux ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

4. La musique et le bonheur<\/h3>\n\n\n\n

Le bonheur, c\u2019est les autres (!), donc, mais pas seulement. C\u2019est aussi la musique. Dans une conf\u00e9rence plus d\u00e9cal\u00e9e, un m\u00e9decin (Charles J. Limb, chef du d\u00e9partement de l\u2019otologie et de la chirurgie du cr\u00e2ne \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Francisco) et une th\u00e9rapeute musicale (Christina Myers, de l\u2019h\u00f4pital pour enfants Penn State Health) ont en effet rappel\u00e9 que si l\u2019on dit que la musique est la langue universelle, c\u2019est entre autres parce qu\u2019elle excelle \u00e0 transmettre des \u00e9motions. Parfois de mani\u00e8re contradictoire : on adore certaines m\u00e9lodies tristes, tandis que certains rythmes joyeux nous h\u00e9rissent. Certaines musiques nous motivent, d\u2019autres nous rendent plus nostalgiques. D\u2019autres encore nous procurent une \u00ab joie d\u00e9bordante \u00bb. Pourquoi ? Est-ce le rythme, la m\u00e9lodie, le phras\u00e9, les paroles ? Encore faut-il le savoir, si l\u2019on veut non seulement approfondir notre relation \u00e0 la musique, mais en prime utiliser cette connexion musicale \u00e0 bon escient. Grande le\u00e7on de vie que voici : \u00ab Soyez attentif \u00e0 votre connexion \u00e0 la musique, et utilisez-la pour cultiver votre bonheur. \u00bb L\u2019\u00e9couter, c\u2019est bien, la chanter, c\u2019est mieux. Et en composer, c\u2019est probablement meilleur\u2026<\/p>\n\n\n\n

5. De l\u2019importance de la th\u00e9rapie<\/h3>\n\n\n\n

On le dit de plus en plus. Mais le tabou demeure. \u00c0 tort. Et pour notre plus grand malheur. Permettez qu\u2019on le r\u00e9p\u00e8te encore : en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, \u00ab les gens souffrent inutilement pendant des mois, des ann\u00e9es ! \u00bb, a \u00e9galement d\u00e9plor\u00e9 Lori Gottlieb, psychoth\u00e9rapeute, autrice et chroniqueuse bien connue des lecteurs de The<\/em> Atlantic <\/em>(avec son courrier du c\u0153ur et surtout de l\u2019\u00e2me : Dear Therapist<\/em>), dans une conf\u00e9rence qui a suscit\u00e9, on s\u2019en doute, son lot de questions (intimes et universelles, elle en a l\u2019habitude, et \u00e7a para\u00eet). Or, inutile d\u2019\u00e9tirer la souffrance : \u00ab Si vous h\u00e9sitez \u00e0 consulter, c\u2019est probablement que votre th\u00e9rapeute interne vous dit d\u2019aller en th\u00e9rapie ! \u00bb, a-t-elle lanc\u00e9. C\u2019est dit.<\/p>\n\n\n\n

6. Le bonheur de se conna\u00eetre<\/h3>\n\n\n\n
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PHOTO JASON SEAN WEISS, FOURNIE PAR L\u2019\u00c9V\u00c9NEMENTL\u2019auteure Gretchen Rubin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

C\u2019est la base. Certes, notre bonheur r\u00e9side dans ces liens intimes et profonds tiss\u00e9s avec les autres. Mais pour ce faire, encore faut-il se conna\u00eetre. Soi-m\u00eame. \u00ab C\u2019est quand on se conna\u00eet soi-m\u00eame qu\u2019on est le plus \u00e0 m\u00eame de connecter avec les autres \u00bb, a aussi plaid\u00e9 Gretchen Rubin (The Happiness Project<\/em>), qui a plaqu\u00e9 une carri\u00e8re de greffi\u00e8re pour suivre son c\u0153ur (l\u2019\u00e9criture), visiblement pour son plus grand bonheur. Qui suis-je ? Quelqu\u2019un du soir ou du matin ? Carri\u00e9riste ou pas ? Ind\u00e9pendante ou plut\u00f4t gr\u00e9gaire ? \u00ab Nous sommes tous diff\u00e9rents, et nous voyons tous le monde aussi diff\u00e9remment. Or, on a tendance \u00e0 se sentir bless\u00e9 quand les gens ne voient pas et ne font pas comme nous\u2026 \u00bb Mais comment se conna\u00eetre vraiment ? Pour aller au fond des choses (question valeurs et personnalit\u00e9s), Gretchen Rubin vous propose ici quatre questions : \u00e0 propos de quoi mentez-vous (non, je ne bois pas, oui, je fais de l\u2019exercice ?), qui enviez-vous (un coll\u00e8gue, une amie ?), de quoi \u00eates-vous le plus reconnaissant (votre boulot, vos enfants ?) et que faisiez-vous pour vous amuser quand vous aviez 10 ans ? \u00c0 m\u00e9diter.<\/p>\n\n\n\n

7. D\u2019autres exercices pour aller plus loin<\/h3>\n\n\n\n

Pour aller plus loin, et dans le plus concret, plusieurs exercices pour cultiver ce bonheur ont \u00e9t\u00e9 propos\u00e9s par le sociologue et chroniqueur Arthur C. Brooks, tout au long de la conf\u00e9rence : comment g\u00e9rer ses \u00e9motions n\u00e9gatives, comment distinguer ses ambitions intrins\u00e8ques et extrins\u00e8ques, comment faire de son boulot une mission. Bonne nouvelle, ces exercices, et plusieurs autres, sont tous tir\u00e9s de sa bien nomm\u00e9e balado, How to Build a Happy Life<\/em> (comment se construire une vie heureuse, en anglais seulement). Alors \u00e0 vous de jouer !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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