La méditation devient de plus en plus populaire et les bénéfices que vous en retirez en pratiquant cette activité, sont tout à fait incroyables.
Êtes-vous curieux de les découvrir?
Peu importe ce que certaines personnes en pensent, la méditation est un outil simple, facile à utiliser, méconnu et beaucoup moins mystérieux que cela ne paraît.
Lors de ma lecture du livre « Good Living Practices » du docteur Rammohan Rao, qui est le directeur de recherche de l’équipe du docteur Bredesen, j’ai vu une section intéressante sur la méditation que je désirais vous partager aujourd’hui.
Voici quelques bénéfices de la méditation sur le cerveau :
- Permet d’améliorer les fonctions cognitives
- Renverse la dégénérescence de l’hippocampe (partie du cerveau qui s’atrophie avec l’âge)
- Améliore les connexions neuronales (joue un rôle important au niveau de la neuroplasticité.
- Améliore la circulation sanguine dans le cerveau.
Voici les bénéfices de la méditation sur le corps :
- Aide au niveau de l’anxiété, de la peur, de la rage, de la colère, de l’inquiétude.
- Abaisse les douleurs chroniques et les sensations de douleur
- A un effet positif sur la pression artérielle
- Ralentit le vieillissement cellulaire – Une cure de jouvence
- Réduit l’inflammation.
Ce qui est génial, c’est que cela n’a pas à être compliqué, ni long. Un 5 minutes peut être amplement suffisant. Il faut donc être dans le moment présent et ressentir que l’on perd un peu contact avec ce qu’il se passe autour de nous, sans être endormi.
Il y a plusieurs façons de pratiquer la méditation. Si vous êtes débutants, le plus facile c’est de suivre une méditation guidée. Essayez avec les applications « Calm » ou « Petit Bambou ».
Allez-vous intégrez la méditation dans votre quotidien sachant tous les bénéfices que cela apportera dans votre vie? Venez partager vos impressions avec nous dans le groupe Facebook.
J’en profite également pour vous inviter à l’atelier gratuit que je tiendrai le 6 juin 2023 sur la photobiomodulation, une technologie que j’ai connue grâce à l’équipe du docteur Bredesen. C’est déjà disponible sur ma boutique en ligne.
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Changez vos habitudes pour changer de trajectoire !
Patricia Spaans, RHC, N.D.
Coach mémoire et neuroplasticité
Coach santé certifiée
Naturopathe
Certifiée par Health Coach Institute et Functional Medicine Institute
Praticien certifié dans le Protocle BredesenTM et le ReCODE ReportTM
Coach en alimentation fonctionnnelle (en cours)
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Les documents et informations partagées sont présentés à titre purement informatif et ne sauraient en aucun cas engager la responsabilité de Patricia Spaans et la société Famille Saine inc. Les points de vue, commentaires et autres renseignements partagés ont pour seul but de fournir de l’information. D’aucune manière ces points de vue, commentaires et renseignements ne constituent une recommandation de traitement (préventif ou curatif), une ordonnance ou un diagnostic ni ne doivent être considérés comme tels.